Gebelikte kaçıncı haftada egzersiz yapılmalı? Ayrıca, hamilelikte egzersiz omurganızda oluşabilecek duruş problemlerini önlemeye yardımcı olabilir. Hamilelik hassas bir dönem olduğundan, egzersizler hamilelik ayına göre ayarlanmalıdır. Genellikle hamilelikte egzersize 8. ve 10. haftalarda başlamalısınız. Normal doğum için egzersize ne zaman başlanmalı? Hamilelikte doğumu desteklemek ve kolaylaştırmak için egzersiz yapılmalıdır. Hamilelikte egzersize ne zaman başlamalısınız? Egzersiz programı ilk üç aydan sonra başlamalı ve doğuma kadar haftada bir düzenli olarak devam etmelidir. Hamileliğin ilk aylarında nasıl hareket etmeli? Hamileliğin ilk haftalarından itibaren tempolu yürüyüşler ve pilates de önerilir. Haftada 3-5 gün 30 dakikalık tempolu yürüyüşler hamileliğin gidişatına çok olumlu etki eder. Anne adayının…
Yorum Bırak