6 saatlik uyku yeterli mi? Sağlıklı yetişkinler için günde ortalama 7 ila 9 saat uyumak idealdir. Günde 12 saat uyumak normal mi? 14-17 yaş aralığındaki çocukların da tıpkı üst grup gibi en az 7 saat uyuması gerektiği söyleniyor. Önerilen maksimum uyku süresi 11 saat. Araştırma sonuçlarının en çok eleştirildiği 18-65 yaş aralığında ise en az 7, en fazla 11 saat uyku yeterli görülüyor. 5.30 saat uyku yeter mi? Genel olarak yapılan araştırmalar yetişkinlerin günlük ortalama uyku süresinin 8 saat olması gerektiğini göstermektedir. Uyku süresi 6 saatten az, 11 saatten fazla olmamalıdır. 25 yaş kaç saat uyumalı? Uzmanlar, 14-17 yaş aralığındaki…
Yorum Bırak