Diyetteyken ne yapılmalı? Dünya Sağlık Örgütü de sağlıklı kilo kaybı için şu önerileri veriyor: Bol sebze ve meyve yiyin. Daha az yağ tüketin: Hayvansal yağlar yerine bitkisel yağları tercih edin. … Şeker tüketimini sınırlayın: Bisküvi, kek ve kurabiye yerine meyve yiyin. … Tuz tüketimini azaltın (1,4).Daha fazla makale… Kilo vermek isteyen biri ne yemeli? Diyetinize şu besinleri ekleyin: Yeşil yapraklı sebzeler Diyette ne yenmez liste? Diyet sırasında tüketilmemesi gereken yiyecekler: Tatlı yoğurtlar. Besin değeri yüksek süt ürünleri sağlıklı değildir. … Pilav ekmekle neredeyse aynıdır. … Maydanoz. Maydanoz gerçekten zararlı olabilir. … Soslar. … Kurutulmuş meyveler ve meyve cipsleri. … Üzüm.…
Yorum Bırak